La monodiète : comment ça marche ?

La monodiète consiste à consommer exclusivement un même aliment pendant un à trois jours. Le but premier n’est pas la minceur même si au passage, il arrive qu’on s’allège d’un ou deux kilos. Il s’agit de reposer le système digestif avec une alimentation monotone.

Cet article a été écrit en collaboration avec une conseillère en Naturopathie. Il ne substitue pas à un avis médical.

Le principe

On peut faire une monodiète avec à peu près n’importe quel fruit ou légume de saison et bio (raisin, carotte, pomme, concombre, banane, ananas…) ou encore même avec du riz. Pour ma part, je la préfère avec des pommes car c’est pratique, peu cher et rassasiant.

Une seule journée me suffit à en voir les bienfaits. Certains le font jusqu’à trois jours mais personnellement je trouve que cela fatiguant et frustrant.

Le plus important dans une monodiète c’est l’avant et l’après. Je vois énormement de nanas qui se réveillent un matin, font une monodiéte puis « se tapent McDo » deux jours après. Que nenni! Même si la monodiéte ne dure qu’une journée, en réalité elle s’étale sur une semaine entière.

Le programme d’une semaine de monodiète

• Jours 1, 2 et 3 : mangez léger en évitant le gluten, le lactose et le sucre
• Jour 4 : jour de la monodiéte, consommez l’aliment choisi autant que vous le voulez et hydratez vous
• Jour 5 : même alimentation que les trois premiers jours avec une portion de gluten (pâtes complètes ou pain complet de bonne qualité par exemple)
• Jour 6 : idem et en plus d’une portion de gluten, vous réintroduisez un fruit
• Jour 7 : idem et en plus du gluten et du fruit, consommez un produit laitier (brebis de préférence car son lactose est plus digeste)

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