Bien être

La monodiète : comment ça marche ?

La monodiète consiste à consommer exclusivement un même aliment pendant un à trois jours. Le but premier n’est pas la minceur même si au passage, il arrive qu’on s’allège d’un ou deux kilos. Il s’agit de reposer le système digestif avec une alimentation monotone.

Cet article a été écrit en collaboration avec une conseillère en Naturopathie. Il ne substitue pas à un avis médical.

Le principe

On peut faire une monodiète avec à peu près n’importe quel fruit ou légume de saison et bio (raisin, carotte, pomme, concombre, banane, ananas…) ou encore même avec du riz. Pour ma part, je la préfère avec des pommes car c’est pratique, peu cher et rassasiant.

Une seule journée me suffit à en voir les bienfaits. Certains le font jusqu’à trois jours mais personnellement je trouve que cela fatiguant et frustrant.

Le plus important dans une monodiète c’est l’avant et l’après. Je vois énormement de nanas qui se réveillent un matin, font une monodiéte puis “se tapent McDo” deux jours après. Que nenni! Même si la monodiéte ne dure qu’une journée, en réalité elle s’étale sur une semaine entière.

Le programme d’une semaine de monodiète

  • Jours 1, 2 et 3 : mangez léger en évitant le gluten, le lactose et le sucre
  • Jour 4 : jour de la monodiéte, consommez l’aliment choisi autant que vous le voulez et hydratez vous
  • Jour 5 : même alimentation que les trois premiers jours avec une portion de gluten (pâtes complètes ou pain complet de bonne qualité par exemple)
  • Jour 6 : idem et en plus d’une portion de gluten, vous réintroduisez un fruit
  • Jour 7 : idem et en plus du gluten et du fruit, consommez un produit laitier (brebis de préférence car son lactose est plus digeste)

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Prenez soin de vous ♥

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5 Comments

  • Reply
    10 erreurs à ne pas commettre pour garder sa ligne - L'ananas blonde
    26 décembre 2017 at 16 04 54 125412

    […] votre système digestif. Elle doit être faîte correctement pour être efficace (voir mon article ici) sous peine d’avoir l’effet inverse que le résultat escompté. Surtout, si on pensait […]

  • Reply
    La Détox d'avril ou comment faire un grand ménage de printemps dans ton corps - L'ananas blonde
    26 décembre 2017 at 15 03 42 124212

    […] aliment toute la journée afin de mettre notre système digestif au repos (j’en parle plus ici). Traditionnellement je fais une monodiète de pommes mais cette fois ci, j’ai choisi de la […]

  • Reply
    Mes premiers pas avec la Naturothérapie : le drainage intestinal - L'ananas blonde
    16 avril 2016 at 4 04 28 04284

    […] lequel, faîtes vous le prescrire par un naturopathe) avec un protocole de monodiète (voir l’article de notre Ananas […]

  • Reply
    Leia
    17 janvier 2016 at 19 07 28 01281

    Il faut faire attention à certains fruits ou légumes ? Car certains ballonne Peut on le faire avec un fruit ?

    • Reply
      lananasblonde
      18 janvier 2016 at 5 05 31 01311

      Un seul légume ou fruit au choix et de saison (sauf bananes) mais tu peux le faire avec du riz aussi

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