Bonjour vous,

J’espère que vous allez bien.

Un article un peu particulier aujourd’hui mais qui me tenait à coeur. Entre le cinéma, les magazines et les réseaux sociaux nous sommes constamment assaillies par des images de beautés parfaites. Jusque là rien de nouveau, cela existe depuis des décennies.

Mais là où cela me hérisse les poils c’est quand on vous promet que vous aurez le MÊME corps en faisant de « petits » changements dans votre vie.

Brisons donc les tabous, voici la VRAIE vie des Fit Girls.

Devenir une #fitgirl : du virtuel à la réalité

Attention cet article ne dénigre en aucuns cas ces bombes atomiques! Au contraire, j’admire leur dévouement, leur volonté et leurs efforts car devenir une Fit Girl c’est extrêmement difficile.

L’entraînement d’une fitgirl

Parlons peu, parlons bien! Une Fit Girl pratique 2 à 3 heures de sport par jour. Et on ne parle pas de quelques abdos faits chez soi ou d’un « petit » running de 4 kilomètres. Ces amazones alternent énormément de disciplines, courent au moins 8 à 10 km, soulèvent des charges à l’entraînement qui font un tiers de leur poids, nagent pendant 1h30 (et pas une brasse tranquille avec une planche en discutant avec la copine), pédalent, font plus d’abdos que certains mecs… bref elles « mouillent le maillot » comme on dit.

On est donc loin du rêve que nous vendent certains magazines ou sites en nous promettant qu’avec 15 minutes d’exercices par jour on devient Kayla Itsines… Mention spéciale à la presse féminine et leurs articles genre « musclez vous discrètement au boulot » ou « comment faire de l’exercice en bronzant ». Non mais sérieusement, est ce que l’une d’entre vous à déjà fait des dips sur son bureau, du gainage sur sa serviette de bain ou des squats en montant les courses dans les escaliers??? …Plus d’une semaine consécutive? 😉

L’alimentation d’une fitgirl

Vous avez déjà entendu des phrases du type : « les abdos se font dans l’assiette », « 20% de sport, 80% de l’alimentation » ou encore « manger sain, s’entraîner salement » (oui pour cette dernière la version english passe mieux mouhaha). Autant de phrases 100% véridiques mais difficiles à appliquer 24h/24 quand on a une vie sociale, des enfants, etc…

Une Fit Girl mange ultra sainement 7J/7 en quantité modérée. Chaque aliment est choisi pour tel ou tel apport. Tout est mesuré, pesé (même l’eau consommée dans la journée!). Elle s’autorise éventuellement un cheat meal par semaine et rattrape le lendemain avec du cardio et une journée low carbs. Elle fait preuve d’une grande discipline sur ce sujet et a de quoi être applaudie pour ça. Simple me diriez vous? Pensez à la semaine dernière, avez vous vraiment fait un seul repas « pétage de bide »? Vous n’avez pas craqué sur un petit bout de fromage, un biscuit apéro, un petit verre de vin, une part du gâteau que votre collègue de boulot à fait…? Bref, vous voyez ce que je veux dire 😉

La plupart ne boivent également pas d’alcool, ne fument pas, se couchent tôt…

La mise en scène de la vie d’une fitgirl

Tapez #fitgirl sur Instagram et vous serez assaillie de selfies de bombes atomiques mais aussi de femmes qui se donnent du mal. Être ou vouloir devenir une Fit Girl demande un engagement et il est normal d’être fière de soi et de vouloir le montrer au monde entier.  Libres à vous de penser ce que vous voulez, moi je leur dit bravo!

Mais là où je veux en venir ce sont les photos en elles mêmes. La « shape » est toujours plus nette le matin au lever et à jeun que le soir après le repas chez Mamie. Les muscles sont plus saillants après une séance d’entraînement qu’après avoir mater l’intégralité de la dernière saison de Walking Dead. L’éclairage, la position du corps, les filtres changent aussi bien la donne. Rajoutons à cela l’effet « selfie dans le miroir » qui fait paraître beaucoup plus amincie.

Et si on s’aimait?

Voilà où je voulais en venir… Si vous avez envie de prendre cet engagement avec votre corps, je ne peux que vous encourager.

Si vous avez décidé de faire des efforts au quotidien pour améliorer votre hygiène de vie, je vous encourage plus que vivement. Je n’aurais qu’un seul conseil : arrêtez de vous comparer à ces Wonder Women et aimez vous!

Aimez vous telles que vous êtes. Applaudissez vous même si vous n’avez couru que 3 kilomètres. Améliorez votre alimentation pour votre santé. Respectez votre corps, écoutez le et chouchoutez le. Faîtes du sport pour votre bien être, mangez mieux pour votre santé et soyez patiente, les résultats viendront sur la durée (les vrais résultats prennent plusieurs années). Soyez bienveillantes et indulgentes avec vous même.

On est peut être pas des FitGirls, mais on en est pas moins sportives pour autant.

Prenez soin de vous ♥