Food Nutrition et Bien Être

Ma detox après les fêtes

Bonjour vous,

J’espère que vous allez bien.

Bon voilà nous sommes en janvier et on s’est pas mal envoyé fait plaisir pendant les fêtes. En tout cas moi ouiiii!

Du coup, je me coltine un foie fatigué, un système digestif au ralenti et une peau dégueulasse pas au top.

Ce serait peut être le moment de faire une détox histoire de faire un petit « reset » à mon body, non?

Ma detox après les fêtes

Comment je me suis « mise » à la detoxification

J’ai découvert les bienfaits de la detoxification, il y a trois ans au cours de mes lectures « healthy lifestyle » (je vous en parle ici).

Après ma première detox, je me suis sentie plus légère, en meilleure forme, je digérais mieux et ma peau était plus belle. J’ai donc immédiatement été convaincue de son efficacité et depuis, j’en fait deux à trois par an.

La detoxification est un « plan alimentaire » qui va permettre de nettoyer son organisme qui fonctionne au ralenti après une période d’excès ou au changement de saison.

Ma version de la detox

La durée

Je fais ma détox sur une période de 10 à 14 jours.

Les grandes lignes

J’évite le gluten, le lactose et le sucre ainsi que l’alcool, le café, le thé noir, la charcuterie, le fromage … Je privilégie les céréales complètes, la cuisson vapeur, les épices (surtout le curcuma et le gingembre qui sont d’excellents anti inflammatoires) et le bio. Je bois beaucoup d’eau et fais beaucoup plus de sport « cardio ».

Mon plan alimentaire

  • Au lever : le jus d’un demi citron dans un verre d’eau tiède
  • Petit déjeuner : porridge « cru » de flocons d’avoine, graines de chia et lait d’amande
  • Déjeuner : viande blanche, poisson blanc ou tofu avec légumes à la vapeur
  • Collation : fruit frais et/ou fruits secs
  • Diner : légumes vapeurs et céréales

Mon coup de pouce favori

Je prends également un complément alimentaire pour aider mon foie à se nettoyer. Pour en avoir essayé plusieurs, celui qui reste à mes yeux le plus efficace est l’Hepadetox de chez Herbessan (dispo ici). Il existe des soit disant cures de thé détox (j’y ai consacré un article)  mais je préfère de loin l’Herbessan.

Et vous, vous vous y mettez quand?

Related Posts

14 Comments

  • Reply
    Mademoizelle Birdy
    2 janvier 2016 at 8 h 48 min

    J’adore !!! Un joli programme à suivre pour se sentir un peu mieux dans ses baskets et surtout dans son jeans 🙂 allez je vais essayer de me mettre au « green » moi aussi .. merci pour tes conseils detox Pauline !!! Des gros bisous
    Audrey du blog http://www.mademoizelle-birdy.com

    • Reply
      lananasblonde
      2 janvier 2016 at 20 h 04 min

      Merci à toi Audrey! j’ai essayé de faire concis alors n’hésites pas si tu as des questions <3

  • Reply
    Julie
    4 janvier 2016 at 21 h 51 min

    Bienvenue dans la blogosphère ma belle, on fait nos premiers pas ensemble 😉

    • Reply
      lananasblonde
      5 janvier 2016 at 5 h 34 min

      Oui c’est trop cool! Merci beaucoup ma jolie ton blog est top <3

    • Reply
      lananasblonde
      5 janvier 2016 at 16 h 21 min

      Merci ma Julie! Oui trop cool qu’on débute ensemble 😉 ton blog est top j’adore!

  • Reply
    Leia
    6 janvier 2016 at 14 h 31 min

    Vraiment j’ai regardé tout le blog et je peux dire Pauline ( j’ai lu que c’était ton prénom je me permets de vous appeler Pauline ) je vous souhaite une belle continuation et comme je l’ai dit précédemment j’attends avec impatience les prochains articles Je suis un moment de ma vie où vraiment j’ai besoin de lire et de voir de belles choses donc merci d’ensoleiller mes journées

    • Reply
      lananasblonde
      6 janvier 2016 at 19 h 35 min

      Merci infiniment Leia <3 je suis vraiment touchée par tous tes commentaires. Je débute à peine et j'espère que mes prochains articles te plairont. Merci encore et à bientôt! PS : on se tutoie c'est plus sympa 😉

  • Reply
    Leia
    6 janvier 2016 at 20 h 46 min

    Oui pas de soucis ☺️ Je suis sûre que la suite sera super !

  • Reply
    Jenychooz
    6 janvier 2016 at 22 h 29 min

    Il faudrait aussi que je m’y mette mais j’avoue que c’est pas facile de s’y tenir :/
    Biz Jeny

    • Reply
      lananasblonde
      7 janvier 2016 at 8 h 26 min

      Merci Camille de m’avoir lue <3 Quand tu es chez toi ça va mais dès que tu sort ou tu es invitée c'est vrai que ça devient compliqué.. Perso je ne me prend pas le chou, chez moi et qu boulot c'est sérieux sinon quand je suis dehors je fais au mieux. Et puis 15 jours c'est rien dans une vie 😉

  • Reply
    Celestine
    7 janvier 2016 at 12 h 28 min

    Grâce à ton article je viens d’acheter l’hépadétox dont la compo m’a semblée plus que raisonnable ainsi que le prix (5,95€). Je commence dès ce soir 🙂

    J’ai lu aussi ton autre article sur les thé détox, à la base je voulais en reprendre un mais le prix me freinait un peu. Pour ma part, j’avais testé en avril dernier WanterTea sur 15 jours et j’avais vraiment apprécié, pas tant pour l’effet minceur, mais plutôt pour l’aspect ventre plat / digestion / moins de ballonnements.
    Je pense que quoi qu’il arrive le fait de boire une boisson chaude (infusion ou thé) avant / pendant le repas favorise tout ça et surtout aide à moins / mieux manger.
    L’autre avantage aussi c’est que ma cure avait duré un peu plus longtemps car on peut largement ré-infuser plusieurs fois un seul sachet. J’attends une belle occasion ou un code promo pour m’en refaire une peut être prochainement.

    Merci pour ton article et belle vie à ton blog !

    • Reply
      lananasblonde
      8 janvier 2016 at 20 h 11 min

      Tu vas voir l’hepadetox est vraiment efficace! Un flacon fait 4 jours par contre, tu en as commandé combien du coup? Et oui les prix sur Easyparapharmacie sont vraiment très bas. L’hepadetox, par exemple, fait presque le double en officine!

      Pour les thés détox tu as totalement résumé ma pensée 😉

      Merci beaucoup pour ton commentaire <3 j'espère à très vite!

  • Reply
    Cristal
    19 janvier 2016 at 8 h 41 min

    Merci pour ce article mais tu m’avais déjà donné des conseils et grâce à toi j’avais déjà acheté on avait acheté ensemble l’hepadetox que j’ai préféré prendre en gélules ❤️❤️

    • Reply
      lananasblonde
      25 janvier 2016 at 13 h 03 min

      oui c’est plus pratique en gélules! et alors tu en as pensé quoi?

    Qu'as tu pensé de l'article?

    %d blogueurs aiment cette page :