Food Nutrition et Bien Être

Comment bien faire une monodiéte

Bonjour vous,

J’espère que vous allez bien.

La monodiéte c’est quoi? C’est une sorte de diéte, d’où le nom (trop intelligente la meuf mouhaha), qui consiste à ne consommer qu’un même aliment sur tout une journée.

Certains le font jusqu’à trois jours mais personnellement je ne trouve pas cela efficace d’autant plus que cela fatigue, frustre et fait perdre de la masse musculaire.

Le but premier n’est pas la minceur même si au passage, il arrive qu’on s’allège d’un ou deux kilos. Il s’agit de reposer le système digestif avec une alimentation monotone.

A l’inverse de la détox, la monodiéte permet seulement de nettoyer le système digestif, on peut donc en faire plus souvent. Mais attention, elle n’est pas à prendre à la légère! Aujourd’hui, on parle donc de comment bien faire une monodiéte

Comment bien faire une monodiéte

Le principe de la monodiéte

On peut faire une monodiéte avec à peu près n’importe quel fruit ou légume (de saison svp et bio si vous le pouvez) ou encore même avec du riz. Pour ma part, je la fait avec des pommes car c’est pratique, peu cher et rassasiant.

Mais le plus important dans une monodiéte c’est l’avant et l’après. Je vois énormement de nanas qui se réveillent un matin, font une monodiéte puis « se tapent McDo » deux jours après. Que nenni! Même si la monodiéte ne dure qu’une journée, en réalité elle s’étale sur une semaine entière!

Le programme d’une semaine de monodiéte

  • Jours 1, 2 et 3 : mangez léger en évitant le gluten, le lactose et le sucre
  • Jour 4 : jour de la monodiéte, consommez l’aliment choisi autant que vous le voulez et hydratez vous
  • Jour 5 : même alimentation que les trois premiers jours avec une portion de gluten (pâtes complètes ou pain complet de bonne qualité par exemple)
  • Jour 6 : idem et en plus d’une portion de gluten, vous réintroduisez un fruit
  • Jour 7 : idem et en plus du gluten et du fruit, consommez un produit laitier (brebis de préférence car son lactose est plus digeste)

Et voilà, votre système digestif est content!

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3 Comments

  • Reply
    Leia
    17 janvier 2016 at 19 h 28 min

    Il faut faire attention à certains fruits ou légumes ? Car certains ballonne Peut on le faire avec un fruit ?

    • Reply
      lananasblonde
      18 janvier 2016 at 5 h 31 min

      Un seul légume ou fruit au choix et de saison (sauf bananes) mais tu peux le faire avec du riz aussi

  • Reply
    Mes premiers pas avec la Naturothérapie : le drainage intestinal - L'ananas blonde
    16 avril 2016 at 4 h 28 min

    […] lequel, faîtes vous le prescrire par un naturopathe) avec un protocole de monodiète (voir l’article de notre Ananas […]

  • Si tu veux me laisser un petit mot ça fait toujours plaisir :)

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